Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Efikasnih Rešenja

Bez obzira na godine, svako može malo da radi na zatezanju mišića lica. Vežbe utiču i na bore, tonus kože, a posebno na smanjenje podbradka. Ako ste isprobali sve trikove za sakrivanje, ali želite trajno rešenje, evo najboljih metoda.

Šta Je Podbradak i Zašto Se Javlja?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade, koji može biti posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode, mnoge prirodne tehnike mogu dati odlične rezultate.

1. Žvake Bez Šećera

Redovno žvakanje bezšećernih žvakača aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u zatezanju kože. Osim toga, održavaju oralnu higijenu. Žvaćite ih nekoliko puta dnevno.

2. Kakao Puter za Zatezanje Kože

Zagrejte par kašika kakao putera, pa ga nežno utrljajte u vrat i podbradak. Ostavite da deluje par minuta. Ponavljajte 2x dnevno – ujutru i uveče.

3. Ulje od Pšeničnih Klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje poboljšava elastičnost kože. Masirajte podbradak 10-15 minuta kretanjima od vrata prema bradi, ostavite preko noći, pa operite.

4. Maska od Belanaca

Umutite 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na bradu 30 minuta, pa isperite. Redovna upotreba zateže kožu.

5. Prirodna Maska od Glicerina

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite vatom, držte par minuta, pa isperite hladnom vodom (3-5x nedeljno).

6. Vežbe za Podbradak

• Zabacivanje glave: Gledajte u plafon, otvorite usta, napućite usne (držite 5 sekundi). Ponavljajte 5-10x dnevno.
• Okretanje glave: Polako okrenite glavu u krug (5-10 ponavljanja, 3x dnevno).

7. Zeleni Čaj za Metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, pomažući u sagorevanju masti. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E u Ishrani

Povećajte unos vitamina E kroz zeleno povrće, orašaste plodove, soju i mlečne proizvode. Možete koristiti i suplemente (uz konsultaciju sa lekarom).

9. Masaža Mlekom

Svakodnevna masaža podbradka mlekom ili maskom od meda i mleka zateže kožu i hidrira je.

10. Sok od Dinje

Masirajte podbradak sokom od dinje (može i sa sokom od jabuke) 15-20 minuta, pa isperite. Dinja hidrira i pomaže u detoksikaciji.

Dodatni Saveti

• Pijte više vode, jedite hidrantne namirnice (krastavci, salata).
• Smanjite kafu, alkohol i gazirana pića.
• Držite pravilno držanje tela – uspravna glava i vrat.
• Kombinujte kardio i vežbe snage za brže rezultate.
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak.

Kada Razmotriti Druge Opcije?

Ako prirodne metode ne daju rezultate, postoje i laserske tretmane (cena: 60-90€ po sesiji) ili hirurške intervencije. Međutim, redovne vežbe i ishrana mogu značajno poboljšati izgled bez invazivnih postupaka.

Ključ uspeha: Doslednost! Kombinujte nekoliko metoda i budite strpljivi – rezultati dolaze vremenom.