Ultimativni vodič kroz zaštitu od sunca i brzo postizanje preplanulog tena

Letnje mesece mnogi od nas dočekuju sa nestrpljenjem, željni sunca, mora i opuštanja. Međutim, uživanje na sunčanim žarkim danima donosi i odgovornost - brigu o našoj koži. Pravilna zaštita od sunca nije samo stvar estetike, već i zdravlja. U današnje vreme, kada je ozonski omotač tanji, a sunčevo zračenje sve agresivnije, izbor odgovarajućih preparata postaje ključan. Ovaj vodić će vas provesti kroz sve aspekte zaštite, odabira proizvoda, brzog postizanja željene boje, pa sve do negle kože posle sunčanja.

Zašto je zaštita od sunca neophodna?

Mnogi veruju da je primena krema za sunčanje rezervisana isključivo za one sa svetlom puti koji lako gore. Međutim, istina je da svaka koža, bez obzira na tip, zahteva zaštitu. Sunčevo UV zračenje može izazvati ne samo kratkoročne probleme poput crvenila i opekotina, već i dugoročne posledice kao što su preuranjeno starenje kože, pojavu fleka, bore, pa čak i ozbiljnije zdravstvene probleme. Stoga, redovna primena sredstava sa zaštitnim faktorom (SPF) nije modni trend, već neophodan korak u svakodnevnoj nezi.

Razumevanje zaštitnih faktora (SPF)

Zaštitni faktor (SPF) je mera koliko dobro određeni proizvod može da zaštiti kožu od štetnog UVB zračenja, koje izaziva crvenilo i opekotine. Na primer, SPF 30 znači da možete ostati na suncu 30 puta duže nego što biste inače mogli bez zaštite pre nego što počnete da crvenite. Međutim, važno je napomenuti da se ova zaštita mora obnavljati na svaka 2 sata, a posebno nakon kupanja ili intenzivnog znojenja. Iako se čini da je razlika između SPF 30 i SPF 50 ogromna, u stvarnosti se radi o minimalnim procentima dodatne zaštite. SPF 30 blokira oko 97% UVB zraka, dok SPF 50 blokira oko 98%. Ključna stvar je redovna i pažljiva primena.

Kako odabrati pravi faktor za vaš tip kože?

• Vrlo svetla koža, plave oči, riđa kosa (uvek gori, nikad ne tamni): Preporučuje se korišćenje SPF 50+ tokom celog boravka na suncu.
• Svetla koža (lako gori, teško tamni): Početak letovanja sa SPF 30 do 50, sa mogućnošću prelaska na SPF 15-20 nakon što koža stekne određenu otpornost.
• Srednje tamna koža (ponekad blago crveni, lepo tamni): Početak sa SPF 15 do 30, a kasnije prelazak na niže faktore ili ulja.
• Tamna koža (retko gori, lako tamni): SPF 10 do 15 je često dovoljan, ali nikada ne treba potpuno zanemariti zaštitu.

Velika debata: Krema, mleko ili ulje?

Tržište je prepuno različitih preparata, pa je izbor često težak. Evo kratkog osvrta na najpopularnije forme.

Kreme i losioni

Ovo su najčešći i najpouzdaniji izbori. Obično se dobro upijaju, nude ravnomernu zaštitu i postoje u verzijama za različite tipove kože (npr. za masniju ili osetljivu kožu). Nivea Light Feeling losion je često hvaljen zbog svoje lagane teksture koja se brzo upija i ne ostavlja osećaj lepljivosti. Za one koji traže intenzivniju hidrataciju, Pronasol losioni pružaju odličnu zaštitu uz prijatno negovanje kože. Takođe, u cilju uklanjanja masnih naslaga i postizanja čistijeg izgleda, mnogi se opredeljuju za lake losione koji ne začepljuju pore.

Ulja za sunčanje

Ulja su omiljena među onima koji žele brzo da postignu intenzivan, bronzani ten. Ona obično daju koži lep sjaj i glatkoću. Međutim, važno je naglasiti da ulja često imaju vrlo nizak zaštitni faktor (SPF 2-6), što ih čini pogodnim samo za one koji već imaju podlogu ili za korišćenje u popodnevnim satima kada je sunce blaže. Popularna su anti celulit masaža uljima, jer njihova tekstura omogućava bolje klizanje prilikom masaže, što može doprineti poboljšanju cirkulacije i izgleda kože. Primeri kao što su Carroten ulje ili Nivea ulje sa karotenom su poznati po tome što ubrzavaju proces sticanja boje. Međutim, treba biti oprezan sa prirodnim uljima poput maslinovog, jer iako prijaju koži, njihov zaštitni faktor je zanemarljiv i mogu dovesti do opekotina ako se koriste na nepripremljenoj koži.

Sprejevi

Sprejevi su praktični za brzu i ravnomernu primenu, posebno na većim površinama tela ili kod dece koja nemaju strpljenja za dugotrajno mazanje. Garnier Ambre Solaire Clear Protect je postao veoma popularan jer je transparentan i ne ostavlja bele tragove. Međutim, neki korisnici primećuju da sprejevi mogu da sadrže više alkohola, što može isušiti osetljivu kožu. Takođe, kod sprejeva je teže kontrolisati koliki sloj ste naneli, pa je potrebno biti posebno temeljan.

Zaštita lica - Posebna pažnja

Koža lica je tanja i osetljivija od kože na telu, te zahteva posebnu pažnju. Za lice je poželjno koristiti preparate namenski napravljene za tu svrhu. Oni su često nekomedogeni (ne začepljuju pore), laganije su teksture i mogu služiti kao odlična podloga za šminku. Proizvodi kao što su Avene Emulzija za lice SPF 20, Vichy kreme sa visokim SPF-om ili Sebamed Multi Protect krema, odlično štite lice, a istovremeno neguju i sprečavaju pojavu bubuljica. Takođe, ne zaboravite na osetljivu kožu oko očiju i usana - postoje posebni stikovi za usne i kreme za očnu zonu sa zaštitnim faktorom.

Brzo postizanje preplanulog tena - Mitovi i stvarnost

Želja za brzim postizanjem tamnog tena često vodi ka rizičnim ponašanjima. Ključ je u strpljenju i pametnom pristupu. Evo nekoliko saveta:

• Priprema kože: Pre odlaska na more, koristite blagi hemijski piling kako biste uklonili mrtve ćelije kože i omogućili ravnomernije tamnjenje. Međutim, izbegavajte piling neposredno pre izlaganja suncu.
• Beta karoten kapsule: Unošenje beta karotena (npr. Beta Bronz) nekoliko nedelja pre i tokom sunčanja može pomoći koži da proizvede više melanina (prirodnog pigmenta), što rezultira intenzivnijom i trajnijom bojom. Takođe, hrana bogata beta karotenom (šargarepa, bundeva) može doprineti tom efektu.
• Postepeno smanjenje faktora: Umesto da odmah posegnete za uljem bez faktora, prva 3-4 dana koristite visoki faktor (npr. SPF 30), zatim pređite na srednji (SPF 15-20), a tek kada koža lepo potamni, možete koristiti ulja sa niskim SPF-om (2-6) u popodnevnim satima.
• Proizvodi za ubrzano tamnjenje: Proizvodi kao što su Collistar Suvo Ulje ili Avon Bronze serija često sadrže sastojke koji stimulišu prirodni proces tamnjenja. Oni ne boje kožu kao samopotamnjivači, već joj pomažu da brže i intenzivnije dobije sopstvenu boju.

Uz sve navedeno, važno je napomenuti da određene tehnike, poput anticelulit masaže pre sunčanja, mogu poboljšati cirkulaciju i pripremiti kožu za ravnomernije upijanje preparata i bolje tamnjenje. Redovna anticelulit masaža suvom četkom ili posebnim masažerima može doprineti i poboljšanju tonusa kože.

Negla kože posle sunčanja

Kao što je priprema važna, tako je i negla kože nakon izlaganja suncu. Cilj je da se koža rashladi, hidrira i popravi eventualna oštećenja.

• Posle sunčanja (After Sun): Ovi proizvodi su obogaćeni sastojcima kao što su aloa vera, pantenol i mentol, koji smiruju, hlade i intenzivno hidratiziraju kožu. Chicco losion posle sunčanja je odličan i za decu i za odrasle, dok Nivea i Avon nude jeftinije, ali efikasne alternative.
• Ulaganje u hidrataciju: Pored specijalizovanih proizvoda, možete koristiti i obična hidratantna tela mleka ili čak prirodna ulja poput bademovog. Bitno je kožu nahraniti vlagom kako bi se sprečilo ljuštenje i očuvala postignuta boja.
• Ukoliko dođe do opekotina: Na crvena i osetljiva mesta nanesite Panthenol krema, Saljićev Jomelop ili tradicionalni preparat poput kiselog mleka ili jogurta kako biste smirili peckanje i ubrzali zarastanje.

Česte zablude i greške

Iskustva korisnika otkrivaju nekoliko čestih zabluda kada je u pitanju sunčanje:

1. "Neću da koristim visoki faktor jer se neću pocrniti." Ovo je najveća greška. Upravo suprotno, visoki faktor će vas zaštititi od opekotina, a koža će se polako i zdravije tamniti. Opekotine, pored toga što su bolne, uzrokuju i ljuštenje, nakon čega koža gubi boju i postaje flekava.
2. "Maslinovo ulje je dovoljna zaštita." Iako je maslinovo ulje izvanredno za negu kože i daje joj sjaj, njegov zaštitni faktor je izuzetno nizak (SPF 2-4). Može se koristiti samo kao dodatak negi nakon što ste već dobili boju, nikako na početku sunčanja.
3. "Jednom dnevno mazanje je dovoljno." Zaštitni sloj se uklanja znojenjem, brisanjem peskirom i kupanjem. Da bi zaštita bila efikasna, potrebno je nanositi preparat na svaka 2 sata i obavezno nakon svakog izlaska iz vode.
4. "Pod suncobranom sam siguran/na." Pesak i voda reflektuju do 50% UV zraka, tako da ste izloženi i u hladu. Stoga je mazanje i u tom slučaju neophodno.

Zaključak: Pametno sunčanje je ključ lepog i zdravog tena

Uživanje na suncu može biti potpuno bezbedno i prijatno ako se pridržavamo osnovnih pravila. Ključ uspeha leži u redovnoj i obimnoj primeni odabranog sredstva za zaštitu, postepenom izlaganju suncu izbegavajući najjače sate, i temeljitoj negi kože posle sunčanja. Bilo da se opredelite za renomir